（好好戀愛學堂堂主任 杜婉霞 Joanna）
每個進入戀愛的人都期望有美好和甜蜜的結果，特別是年青人，大多帶著希冀，幻想，期待等心情去認識另一個人：一個不同性別，不同成長經驗，不同背景，吸引自己卻又與自己完全不同的人，那是需要帶點勇氣去探索，去漸漸認識另一個獨特的生命，在自己『想像的對方』與『現實的對方』中調節期望，不美化關係，也不美化對方，能接納真實的彼此，才不至『因幻想而相愛，因了解而分開』。
沒有人拍拖預計會觸礁，但也沒有一段關係可以全程一帆風順。想在風浪中撐得過去，就要提升面對小風波的能力與耐力。太害怕衝突，不敢真誠地面對自己的喜歡與不喜歡，或因沒勇氣表達不滿而積累怨氣，都會做成日後分手的原因。所以，每隔一段時間就為關係評估：問問自己這段時間有什麼是做對了，使大家都感覺很美好，又有什麼是對方做了令自己很不舒服，或是自己做了令對方難受的事情。
有些人有個錯覺，總覺得評估就是要找出錯處，講話負面，傷害關系；但其實剛剛相反，評估就是要讓我們知道大家覺得美好及需要改進的地方，不理想的地方可及早修正，曾犯的錯下次不再犯，也因為知道什麼是你喜歡的行為而多做點令大家增進感情的事，這豈不很好嗎？
感覺就是感覺，沒有對錯，所以不必覺得『不滿』是不好；但表達的方式屬於行為，行為就有恰當與不恰當。
能用合宜的方法表達『不滿』並理解背後原因，可以增進感情。人心底總是渴望被明白被看見被同理的；了解會帶來理解和體恤；當人感到被明白，情感滿足度就自然會提升。
（原文刊於《家庭發展基金》Facebook: https://www.facebook.com/FHandFDF）
