（好好戀愛學堂堂主任 杜婉霞 Joanna）
何師母一出「Active Aging忘記年齡，活在當下」講座的宣傳，我已預計到會將誠品銅鑼灣店的Forum迫爆！當晚不單座無虛席，還要數度加凳！
面對超高齡社會的來臨，我們怎樣才能活得精彩？何牧師和師母從正向思維，身心健康，終身學習，與人連結，及夢想追尋五個向導分享越活越精彩的秘訣！從牧師師母的個人經驗就知道他們是最佳人版！
當晚何牧師和師母穿上情侶裝，精神奕奕的在台上分享，雖然他們從澳洲回來不久，剛完成了那邊二十三日二十七場聚會，在週末更是連講九場，真不得不佩服他們的精力與魄力！但他們沒有倦容，活力四射；又玩遊戲又派禮物，還在台上示範深蹲！台下即時掌聲四起，以示鼓勵！
以前50+叫做「銀髮族」，又或稱為「樂齡」，但最新從台灣興起了「壯世代」 (Strong Generation) ，「壯」是因為60歲或以上這族群：他們有知識，有經驗，有經濟能力，在職場上退任後更有時間做過往想做又沒有時間做的事情；他們可以與年青人分享經驗，也可以探索新事物，相對於以往年青時在職場上工作的困身，這階段可謂寫意又隨心。
隨年月過去，我們都要面對：身體機能衰退，頭髮變白，記憶力減弱，骨質疏鬆，走路容易跌倒，血脂血糖膽固醇等三高問題；但恆常運動，有規律的生活，飲食有節制，多菜少肉，少油少鹽少糖，少吃精製食物等，間中睡個午覺，都是可以幫助我們減慢衰老和活得更好的方法。
年齡只是數字；心境–更能反映我們的狀況。
（原文刊於《家庭發展基金》Facebook: https://www.facebook.com/FHandFDF）
